Aujourd’hui nous allons te parler d’une des armes secrètes (de moins en moins secrète d’ailleurs) des meilleurs joueurs de la planète : entre autres Steph curry, James harden, et consorts..

Petit indice, voici un extrait de témoignage à ce sujet du shooteur fou :

“Je flotte tous les 15 jours. Flotter m’aide à récupérer et à me relaxer, à détendre mes muscles. Après une séance, j’ai les idées claires et ça dure plusieurs jours après la séance » S. Curry

En effet, ce principe encore peu connu en France est utilisé depuis les années 1950.

L’isolation sensorielle est une  technique de relaxation qui consiste à flotter avec une sensation d’apesanteur, coupé du monde extérieur et centré sur soi-même.

Ok cool, mais c’est quoi exactement❓

Cette technique de relaxation consiste à se plonger dans un caisson rempli d’eau saturée en sel d’Epsom (eau 5 fois plus concentrée en sel que la Mer Morte, dans laquelle le corps flotte naturellement).

La température de l’eau étant réglée précisément à celle de la peau, le corps n’a ni chaud ni froid.

Isolé du bruit et plongé dans le noir, le cerveau est en situation d’isolation sensorielle complète. Aucun des 5 sens n’est sollicité, et même ceux auxquels on ne pense pas, comme le sens de l’équilibre ou celui de la perception de la température sont mis au repos forcé.

Combien de temps dure une séance❓ 

Les séances durent 90 minutes au total dont 60 minutes dans l’eau. 

D’où ça vient❓

L’isolation sensorielle par la flottaison est née aux Etats Unis.

Mise au point à l’origine pour les besoins de recherches scientifiques effectuées dans le domaine de la conscience dans les années 1950, l’offre commerciale s’est développée dans les année 80 puis a explosé à partir des années 2000.

Elle se pratique dans des centres dédiés, très répandus en Amérique du Nord mais également en Angleterre, Australie, Allemagne, en Espagne et depuis peu en France aussi.

Quels sont les bienfaits❓

De manière générale, une diminution notable du stress et des insomnies, ainsi qu’une augmentation significative des capacités de concentration et de réflexion.

Pour les sportifs de haut niveau, les effets sont aujourd’hui reconnus, et l’isolation sensorielle est  largement exploitée comme une partie intégrante de leur préparation physique.

Des sportifs Américains de très haut niveau pratiquent ainsi la flottaison avant les compétitions pour évacuer le stress et favoriser leur capacité de concentration. 

Ils l’utilisent également après les compétitions pour leur récupération physique (réductions de certaines douleurs musculaires et articulaires, absorption de magnésium à travers la peau).

Avec toutes ces infos, on ne te dit pas d’acheter un caisson de flottaison en isolation sensorielle à mettre dans ton salon : ça prend de la place (tu pourras plus jouer à la Wii) et c’est (légèrement) super cher ^^

Mais avec cet article,  on voulait te montrer que les joueurs NBA se donnent les moyens (financiers, matériels, etc) de performer, mais surtout qu’ils n’hésitent pas à aller chercher des techniques différentes pour améliorer leur performance  et donc leurs résultats ! 

C’est inspirant de savoir que si tu souhaites progresser, tu peux aller chercher à ton échelle des choses différentes qui te permettront de flotter à ta façon 🙂

Tu veux aller + loin ? La 1ère séance de 30 minutes est offerte. Rdv directement sur la page coaching/consulting pour en profiter dès maintenant.

 Have fun

Claire 🤹🏼‍♀️ & Mel 🤹🏻‍♀️